La musique et la santé font bon ménage. En écoutant de la musique, on se sent toujours bien physiquement et mentalement. La musique agit sur nos émotions et sur no comportement. Elle apporte tout un lot de bienfaits sur l’esprit et sur le corps. Voici les principaux avantages de la musique pour la santé.
Avantages de la musique pour la santé : elle agit sur les fonctions cognitives et sur la mémoire
La musique remplit diverses fonctions sur notre santé :
- Elle favorise la motivation.
- Elle stimule la mémoire.
- Elle stimule les fonctions cognitives.
Prenons l’exemple des enfants qui apprennent facilement les paroles de chansons plutôt que leur leçon. Cela dit, elle améliore quand même la mémorisation et la concentration des enfants. La musique peut alors augmenter le taux de réussite à l’école.
La musique a des effets positifs sur l’humeur et sur la mémoire. Elle été approuvée lors d’un test effectué sur des patients atteints d’Alzheimer. C’est aussi la raison pour laquelle on recommande, aux enfants, de faire un éveil musical dès leur plus jeune âge.
Avantages de la musique pour la santé : elle atténue les douleurs
D’après une étude menée il y a plusieurs années, la musique aide à soulager les douleurs comme lors d’un accouchement ou lorsqu’on est atteint d’une pathologie engendrant des douleurs intenses. D’après certains témoignages, écouter de la musique ont permis à des patients de ressentir moins de douleur. Ainsi, le fait d’écouter de la musique pourrait alors :
- Réduire la douleur.
- Réduire l’anxiété.
- Réduire le trac avant une opération.
Mais elle atténue aussi les douleurs émotionnelles après le décès d’un être cher, une séparation ou un échec.
Avantages de la musique pour la santé : une source de plaisir
La musique est une source de plaisir, elle transmet ainsi des émotions positives. La musique procure une grande sensation de plaisir et agit de ce fait sur le système de récompense. En principe, en écoutant de la musique, les neurones dopaminergiques activent la dopamine dans le cerveau. Enfin, une étude a été réalisée sur un conducteur. En écoutant de la musique, il ne s’était pas laisser distraire sur la route. Bien au contraire, la musique agit sur sa vigilance et sur son humeur.
Avantages de la musique pour la santé : une aide à l’endurance
La musique est une source de motivation pour les sportifs et en particulier, les coureurs. En effet, écoute de la musique permet de :
- Favoriser l’endurance.
- Nous distraire lors d’une pratique physique.
- Evite de penser à l’effort.
- Se concentrer sur notre activité.
- S’entrainer plus longtemps.
Ainsi, la musique a une influence sur notre quotidien et sur notre activité. On peut écouter de la musique pour se concentrer, pour se déconnecter, pour repousser son endurance lors de la pratique du sport ou lorsqu’on subit une forte pression au travail. En écoutant de la musique pendant le sport, on oublie la fatigue.
Avantages de la musique pour la santé : une aide contre le stress et l’anxiété
La musique est une aide pour lutter contre le stress et l’anxiété. Ainsi, elle permet de faire diminuer le rythme cardiaque. Le stress peut engendrer d’autres problèmes de santé comme :
- L’hypertension.
- L’augmentation des niveaux de cortisol.
- L’augmentation du rythme cardiaque.
La musique aide alors à réduire le niveau de cortisol après quelques minutes d’écoute. De plus, elle est aussi bien plus efficace qu’un anxiolytique. Il est donc conseillé d’utiliser la musicothérapie comme thérapie anti stress.
Avantages de la musique pour la santé : une aide contre les troubles du sommeil
En écoutant de la musique avant de dormir, cela favorise le calme et la détente. Le corps et le cerveau se détende et cela accélère le processus d’endormissement. D’après les médecins, la musique est un excellent remède naturel contre les troubles du sommeil notamment :
- L’insomnie.
- Les réveils fréquents.
- Le sommeil léger.
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